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今日は８時には上がれたのでそのまま筋トレ。
胸と背中。後は腹筋。 最後の２ｋｇのダンベルが８０ｋｇくらいに感じた。 その後泳ぐ。 しばらくは筋トレのダメージでまったく力が入らず。 それでも個人メドレーを中心とした２０００ｍほどのメニューを１時間でこなし 帰宅。 まだまだダイエット中なので焼きイモ食って晩飯は終わり。 ほんとはバターつけて食べるとおいしいんだけどな～。。。 今回は途中から塩付けて食いました。 以上。 PR |
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