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運動 適度にしている。
でも眠くない。 いや、眠った。２時間くらい。 そしたら6時間くらい寝たような爽快感。 でも目は充血しているし体が重く感じる。 23時に寝て１時に目が覚めたのだ。あり得ない。 友達に俺の俳句や短歌を（迷惑？）メールで送ったり 音楽聴いたり 読書したり。 リラックスはしてるみたいなのだが 眠れないんだよな。 今年は手洗いうがい、マスクなどを駆使して今のところインフルエンザにかかっていない。 しかしこの流行り具合、いつかかってもおかしくないな。 ダイエットもしてるし。 そうそう、ダイエットなのだが糖尿病とかではない限り根本的に 血糖値が下がった状態であめ玉一つ程度なめて着火剤にして 軽めの長い運動で脂肪を代謝させるといいという結論に達した。 きつい運動だと血糖値は低い、脂肪の代謝が間に合わない、低血糖、倒れる となるのであえてＨＲ１５０（陸で）の軽めの運動が効果的だ。 と思うのだがどうであろう。異論、反論、アドバイスあれば教えてください。 PR |
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