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Ｄｒ．からＯＫが出たので運動再開しました。
食っちゃ寝のような生活からの復帰でしたので随分苦労しました。 体重を落とすため筋トレしてエアロバイクとかそういったものを使いました。 意外とベンチプレスは衰えておらずアップから４０ｋｇ ＭＡＸ挑戦は控えたものの７０ｋｇを８回上げられた。 その後軽くプルダウン。 そして有酸素運動。ダイエットコースを選び３０分ほどで３５０キロカロリーを消費した。 ぐったりだ。 しかしスイマーなので２０００ｍほどのメニューを１時間でこなした。 ウェイトのせいなのか久しぶりのせいなのか腕のあっちこっちが痛くなった。 中二日たっても筋肉痛はひどい。特に腹筋と腕の付け根。 ５０ｍ短水路練習で３０秒切れるようになるのは半年後かもしれない。 腰の調子は良くも悪くもない。 痛いところは相変わらず同じくらい痛い。 とりあえず痩せよう。 初めての体験だが泳いでいて腹がすいた。 ラーメン食いたくなった。 普段はきつくて気持ち悪くなることのほうが多かったが。 そろそろ大会に出て記録を残さねばな。 短水路Ｂｒで３０秒切るか。 不可能ではない。スタート台しだいだが。 テンポもピッチも上がった今の泳ぎなら行けそうだ。 PR |
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