綺麗なものとかおいしいものとかナイスバディとか
なんか良いものが分からなくなってきた。
疲れてるんだと思う。

一度でいいから駆け落ちというのをしてみたかった。
楽しそうだ。
元気でそうだし。
頑張れそうだし。

トレーニングできてません。
ローリングするだけで腰が痛くなるのでブロック注射打ってもらいました。

ああ、加害者が憎たらしくなってきた。

運動　適度にしている。
でも眠くない。
いや、眠った。２時間くらい。
そしたら6時間くらい寝たような爽快感。
でも目は充血しているし体が重く感じる。

23時に寝て１時に目が覚めたのだ。あり得ない。

友達に俺の俳句や短歌を（迷惑？）メールで送ったり
音楽聴いたり
読書したり。

リラックスはしてるみたいなのだが
眠れないんだよな。

今年は手洗いうがい、マスクなどを駆使して今のところインフルエンザにかかっていない。

しかしこの流行り具合、いつかかってもおかしくないな。
ダイエットもしてるし。

そうそう、ダイエットなのだが糖尿病とかではない限り根本的に
血糖値が下がった状態であめ玉一つ程度なめて着火剤にして
軽めの長い運動で脂肪を代謝させるといいという結論に達した。
きつい運動だと血糖値は低い、脂肪の代謝が間に合わない、低血糖、倒れる
となるのであえてＨＲ１５０（陸で）の軽めの運動が効果的だ。

と思うのだがどうであろう。異論、反論、アドバイスあれば教えてください。

Ｄｒ．からＯＫが出たので運動再開しました。
食っちゃ寝のような生活からの復帰でしたので随分苦労しました。

体重を落とすため筋トレしてエアロバイクとかそういったものを使いました。
意外とベンチプレスは衰えておらずアップから４０ｋｇ
ＭＡＸ挑戦は控えたものの７０ｋｇを８回上げられた。
その後軽くプルダウン。
そして有酸素運動。ダイエットコースを選び３０分ほどで３５０キロカロリーを消費した。
ぐったりだ。
しかしスイマーなので２０００ｍほどのメニューを１時間でこなした。
ウェイトのせいなのか久しぶりのせいなのか腕のあっちこっちが痛くなった。

中二日たっても筋肉痛はひどい。特に腹筋と腕の付け根。

５０ｍ短水路練習で３０秒切れるようになるのは半年後かもしれない。

腰の調子は良くも悪くもない。
痛いところは相変わらず同じくらい痛い。

とりあえず痩せよう。
初めての体験だが泳いでいて腹がすいた。
ラーメン食いたくなった。
普段はきつくて気持ち悪くなることのほうが多かったが。

そろそろ大会に出て記録を残さねばな。
短水路Ｂｒで３０秒切るか。
不可能ではない。スタート台しだいだが。
テンポもピッチも上がった今の泳ぎなら行けそうだ。

交通事故にあって
太ももの筋肉がぐちゃぐちゃになったので治るまでは何もできません。

１１月２６日のことでした。

もうずいぶんよくなり歩くくらいはできるようになりました。
事故には気をつけないといけません。

死亡事故が減っているといっても年間５０００人近くの方々が
命を落としています。

１月くらいから復帰しようかと思っているので
よろしくお願いします。

今日は８時には上がれたのでそのまま筋トレ。
胸と背中。後は腹筋。
最後の２ｋｇのダンベルが８０ｋｇくらいに感じた。

その後泳ぐ。
しばらくは筋トレのダメージでまったく力が入らず。
それでも個人メドレーを中心とした２０００ｍほどのメニューを１時間でこなし
帰宅。

まだまだダイエット中なので焼きイモ食って晩飯は終わり。
ほんとはバターつけて食べるとおいしいんだけどな～。。。
今回は途中から塩付けて食いました。

以上。